El Doctor Mario Alonso Puig nos cuenta en El Hormiguero secretos para ser feliz y tener éxito en la vida.
Lo primero y más importante es que la clave es el entrenamiento de la fortaleza mental, es como la persona que se prepara para una prueba deportiva y tiene que entrenar duro, es igual, si queremos ser felices tenemos que ser constantes, trabajar y entrenar duro a nuestro cerebro.
El primer secreto es: gestiona tu cara y gestionarás tus emociones.
Si estás enfadado y sonríes, la sonrisa tiene la capacidad de "engañar" al cerebro porque por un lado siente enfado y por otro está sintiendo o creyendo que siente alegría.
Cuando cambiamos la forma de ver las cosas, las mismas cosas cambian."
1 Secreto
Gestiona tu cara y gestionarás tus emociones.
2- Secreto
Usa tu diálogo interior para apoyarte ,no para anularte.
El Doctor Puig nos ha desvelado otro de los siete secretos para ser feliz en El Hormiguero.
En este caso hemos hablado de las conversaciones que tenemos con nosotros mismos.Los diálogos negativos sube el nivel de dos sustancias que son el glutamol y el cortisol que pueden matar neuronas muy importantes.
Los deberes que nos pone el Dr Puig en El Hormiguero para fomentar esta pauta son transformar el pensamiento y representar en nuestro cerebro una charca tóxica a la que no debemos entrar.
3- Secreto
Combatir el estrés- Consejos que da.
-Cada dos horas hay que hacer 10 respiraciones profundas inspirando hondo y expirar de forma prolongada para producir serotonina.
-Mientras respiras lentamente apretar con fuerza los puños y liberar lentamente 10 veces.
-Camina diez minutos de tal forma que la respiración y el corazón se aceleren para produciroxitocina.
https://www.youtube.com/watch?v=ZZKOSVcH_QI
4- Secreto
Inflúyete a tí mismo
Al cambiar el foco de atención, cambian las emociones, cambia el estado de ánimo y cambia el cerebro.
Enfoca tu mente en las cosas que en tu vida funciona, te inspira, te ayuda.
5- Secreto
Si lo puedes imaginar lo puedes crear
Hay que usar la imaginación para crear la nueva realidad que queremos.
6- Secreto
Por la noche eliges lo que te construye y lo que te destruye.
Cuando reducimos en exceso el sueño y dormimos menos de 7 horas el sistema de defensa es menos agresivo y somos más propensos a coger enfermedades,perdemos capacidad de concentración y de atención y esto puede hacer que tengamos un accidente.
7- Secreto
No hay felicidad sin el otro.
Cuando a ti de verdad te importan las otras personas, empiezas a cambiar biológicamente.
Comentarios
Publicar un comentario