El subconsciente mantiene una directa relación con los sentimientos y las emociones, ante un estímulo exterior respondemos de una determinada manera casi automáticamente. Según la información que se tenga de dicho estímulo grabado en el subconsciente.
Nuestro cerebro codifica experiencias que tienen lugar en cada momento de nuestra vida.
Cuando el recuerdo de un hecho traumático molesta demasiado, el cerebro pone en marcha un mecanismo de defensa borrando ese hecho de la memoria consciente (amnesia selectiva).
Ciertas reacciones de carácter que a veces surgen espontáneamente, se deben a que ha sucedido algo alrededor nuestro que ha hecho saltar el automatismo , como un archivo que aún no está comprendido.
Los sentimientos representan la parte más íntima de nuestro ser, con ellos expresamos el impacto que nos producen las cosas que suceden a nuestro alrededor.
Las interpretaciones, generalmente son más importantes que los hechos. El mismo hecho, vivido por personas diferentes, puede provocar reacciones e interpretaciones distintas en cada una de ellas.
Tu realidad es tu punto de vista sobre esa realidad.
EJERCICIO:
1.- Relajaté, respira profundamente desde el abdomen varias veces ,centrandoté y observando una situación en tu vida.
2.-Pensamientos que me producen esta situación.
3.-Nivel de malestar, enumerado de 0 a 10
4.-Esta relacionado con una persona, sitio o situación pasada?
5.-¿Por qué me siento así?
6.-¿Qué importancia tiene para mí esta situación?
7.-Se ha repetido más de una vez?
8.-Cuántos años tenia cuando lo sentí por primera vez?
9.-Que parte de tú cuerpo está afectada?
10.-Esta situación me beneficia o me perjudica?
Ahora vas a dejar la mente tranquila y observa la misma escena desde una perspectiva diferente,sin identificarte con ella ,y preguntaté ....( no actues con la mente sino lo que sientas en ese momento y te venga).
¿Cual es el verdadero problema ?
Observala como una película que no es tuya.
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