4 SUPLEMENTOS DE ACCIÓN ANTIOXIDANTES MUY INTERESANTES

Hay suplementos de acción antioxidante que ejercen una positiva influencia en nuestra salud y que además refuerzan la capacidad reparadora del organismo.

 

Pueden ser una gran ayuda como complemento a la dieta. Recuerda que conviene consumir frutas y hortalizas que mantengan bajo control la acidez del organismo y si es posible de producción ecológica para reducir la carga tóxica.

 

Para complementar nuestra alimentación diaria, toma nota de los suplementos de acción antioxidante .

 

¿Qué efectos tiene la oxidación en nuestro cuerpo?

 

24 suplementos de acción antioxidante muy interesantes

 – Selenio

 – N-acetilcisteína

 – Coenzima Q 10

  - Vitaminas A, C y E

 

La oxidación es un proceso natural del organismo. Nuestro cuerpo necesita oxígeno para funcionar, y este oxígeno produce el conocido como estrés oxidativo.

 

El estrés oxidativo es un desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad del cuerpo para protegerse y neutralizar el daño celular. 

 

Este tipo de desequilibrio hace que tu cuerpo tenga determinadas demandas que no es capaz de atender, desembocando en enfermedades como las cardiovasculares, cataratas o incluso cáncer. También está detrás del envejecimiento de la piel.

 

Hay algunos factores que pueden contribuir a aumentar el estrés oxidativo, como son:

 

 Medicamentos.

Pesticidas, tabaco y alcohol.

Contaminación y rayos ultra violeta.

Malos hábitos de sedentarismo y alimenticios.

También la ansiedad y el estrés.

 

 Por suerte, hay mucho que puedes hacer para protegerte de sus daños. Además de tener en cuenta el listado anterior y llevar un estilo de vida lo más saludable posible, también puedes complementar tu alimentación con algunos suplementos de acción antioxidante.

 

4 suplementos de acción antioxidante muy interesantes

 

1 – Selenio

Un oligoelemento esencial para la síntesis de glutatión, el mejor antioxidante que genera nuestro cuerpo, y favorece la multiplicación de las células inmunitarias. La nuez de Brasil es rica en este mineral, así como el pan integral de trigo y el marisco. Se recomiendan 50 mg./dia

 

2 – N-acetilcisteína

Es un aminoácido, de efecto antioxidante que también ayuda a incrementar los niveles de glutatión.

 

3 – Coenzima Q 10

Colabora en la labor de generación de energía de las células. La enfermedad hace disminuir los niveles de Q10 y un suplemento ayuda a mitigar los efectos. Con la edad se genera menor cantidad de coenzima, con lo que también es positivo tomar un suplemento. El aceite de soja y de sésamo lo contienen en pequeñas cantidades.

 

4. Vitaminas A, C y E

Con gran poder antioxidante, el betacaroteno (vitamina A) reduce los riesgos de cáncer de piel y pulmón, y se encuentra en zanahoria y albaricoque entre otros. La vitamina C se halla en los cítricos y pimiento rojo o fresas, y la vitamina E en frutos secos, semilla y aceites vírgenes crudos.

 

Todos estos suplementos se pueden incluir con la supervisión de un profesional que te asesore según tu caso particular.