LOS BENEFICIOS DE BEBER UN CHUPITO DE JENGIBRE TODAS LAS MAÑANAS
Beber un chupito de jengibre cada mañana tiene todos estos beneficios
¿Cuál es la rutina matinal perfecta? Las redes sociales están plagadas
de vídeos con la forma ideal de empezar el día.
Lo que casi todos estos amantes del bienestar tienen en común es que toman al menos una bebida especial, ya sea en forma de suplemento o preparada en casa.
El mundo de la belleza tiene mucho
que ofrecer en este sentido: agua de limón, vinagre de sidra de manzana y
bebidas de colágeno son solo algunos ejemplos virales.
Este bebedizo en particular tiene muchos beneficios , sobre todo si se toma a diario.
"La raíz de jengibre,
tan humilde por fuera, esconde en su interior todo un abanico de ingredientes
medicinales eficaces, por lo que es un remedio muy popular en
naturopatía", explica en una publicación el Dr. Roman Huber, director del
Centro Universitario de Naturopatía de Friburgo.
4 razones por las que merece la pena tomar un chupito de jengibre cada día.
#1 El jengibre estabiliza el azúcar en sangre
Nuestros niveles de azúcar en sangre son los responsables de los inoportunos antojos y bajones a media mañana.
Para estabilizar nuestros niveles de insulina, el jengibre es un ingrediente útil porque, como demuestra un estudio reciente, favorece la absorción de glucosa en las células musculares y, por lo tanto, puede reducir los picos de azúcar en sangre.
Esta propiedad se
está investigando incluso con un enfoque terapéutico para pacientes con
diabetes de tipo 2.
El jengibre se ha utilizado desde hace siglos como remedio en la medicina ayurvédica y la medicina tradicional china.
Los shots de jengibre ya preparados que hay en el mercado suelen atraer a los clientes con nombres que aluden al sistema inmunitario y su función de refuerzo, rescate o similares.
Hay una razón: el jengibre es rico en antioxidantes y aceites esenciales y tiene un efecto antiinflamatorio, propiedades que contribuyen a proteger el sistema inmunitario.
Además, estimula la circulación sanguínea en las membranas
mucosas que ayudan a eliminar toxinas, lo que despeja la nariz rápidamente.
El argumento que más me anima a tomar shots de jengibre todos los días es que aumenta la energía.
Así lo afirman muchas celebrities asiduas al jengibre, como Rosalía, un efecto derivado de su capacidad para equilibrar los niveles de azúcar en sangre y mejorar la absorción de nutrientes como vitaminas y minerales.
Como ya se ha mencionado, los picos y bajadas de glucosa en sangre
impiden mantener un nivel de energía constante, pero si logramos suavizar estas
curvas, tenemos más energía, nos sentimos menos cansados e incluso más
animados.
Cuando el jengibre entra en tu vida, los gases y la hinchazón se van por donde han venido.
El jengibre ayuda a acelerar el paso de los alimentos por el
tracto gastrointestinal, favorece el vaciado del estómago, protege el
microbioma intestinal e incluso puede aliviar las náuseas y el dolor de regla.
Los efectos a largo plazo se potencian con otros hábitos saludables, como hacer ejercicio a menudo, llevar una alimentación equilibrada y dormir lo suficiente.
Hay diferencias significativas en la calidad de los chupitos de jengibre ya preparados.
Hay que asegurarse de que se han prensado en frío y no se ha calentado, ya que así se conservan la mayoría de las vitaminas y nutrientes.
Además, el contenido de jengibre puede variar mucho de un producto a otro y
algunos también contienen azúcares añadidos. Así que merece la pena echar un
vistazo a los ingredientes.
Este artículo se publicó originalmente en Vogue.com
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