Hay algunas habilidades interesantes que desarrollan las personas con resilencia como se le llama a si en la psicologia , para superar esos obstáculos inevitables que llamamos crisis.
La filósofia oriental insiste en este aspecto efímero de la vida, a fin de que las personas vivan el presente e intenten expresar mejor su comportamiento .
La psicología moderna también ha identificado esa capacidad de crecer en las crisis, se refiera a la capacidad de las personas para sobreponerse a tragedias o periodos de dolor emocional y salir fortalecidas.
Esa es, pues, la dimensión de crecimiento que atesoran las crisis.
Una de ellas es el optimismo basado en la realidad: una combinación de confianza en uno mismo, unida a un honesto análisis de las causas e implicaciones que rodean la crisis.
Esta actitud supone asumir que no será fácil superar la crisis probablemente, resultará doloroso y llevará algún tiempo, pero que saldremos adelante.
Otra habilidad para desarrollar re-silencia es la inteligencia emocional que engloba tres aspectos.
Primero esta la empatía, referida a la capacidad de conectar con las emociones y los sentimientos, tanto los propios como los de los demás, lo que nos proporciona una valiosa información sobre la situación en curso.
Durante las crisis , las emociones negativas se alternan: puede haber miedo o ansiedad ante la incertidumbre; suele aparecer rabia hacia uno mismo o hacia otros por la realidad creada; incluso se da la tristeza y el abatimiento, si se ha producido alguna pérdida.
En segundo lugar, y además de la empatia, es importante saber gestionar estas emociones negativas, desarrollar la capacidad para regularlas y expresarlas según nuestros objetivos y valores.
Y, finalmente, debemos ser constructivos y centramos en los aspectos positivos de nuestra vida o de la situación en curso. No debemos olvidar, que siempre hay algo que va bien.
La resistencia también genera creatividad. Cuando existe una profunda concienciación de nuestra realidad y tratamos de superar las barreras emocionales que se presentan, es posible diseñar soluciones nuevas y más efectivas.
Esa es la transformación que surge a partir de nuestra sabiduría interior, y que nos ayuda a adaptarnos mejor a los desafíos de la vida.
Como dice el doctor norteamericano Jon Kabat-Zinn, vivir las crisis con plenitud es aplicar la conciencia plena a cada momento concreto para aprender de él y expresar todo nuestro potencial como seres humanos.
El dice: Ojalá que podamos vivir nuestra vida deliberadamente, con conciencia e iniciativa; ojalá que, si nos plantearan vivir nuestra vida de nuevo, pudiéramos contestar con un sí rotundo y orgulloso.
Namaste
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